哭过之后头疼可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，缓解疼痛和肿胀。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力，缓解头疼。
5.喝水：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音和刺激性气味等诱因，保持环境安静舒适。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的使用剂量和使用方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在使用药物缓解头疼时需要特别小心，最好在医生的指导下使用。此外，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。