通常来说，脚崴后会因局部软组织损伤而出现皮下出血、血液淤积情况，进而有显著的疼痛、肿胀等表现，一般可通过冷敷、热敷、应用药物等办法来实现快速消肿。药物使用需参考专业意见，具体应在医生指导下操作。
一、冷敷、热敷：
1.脚崴后的24小时内进行冷敷，能够促使毛细血管收缩，让局部淤血得以改善，不但能止痛，还能在一定程度上降低肿胀程度。
2.24小时后患者可采取热敷方式，可促进局部血液循环，加速淤血吸收，从而使肿胀能较快消散。
二、应用药物：
1.脚崴了可在医生指导下使用扶他林软膏来消肿，这是一种常见的消肿药膏，具有消炎止痛的功效，能缓解肌肉和软组织的疼痛，减轻炎性肿胀。
2.跌打损伤膏主要用于治疗跌打损伤，其中含有活血化瘀、消肿止痛的中药成分，能起到局部消肿的作用。
总之，脚崴后可根据具体情况采取上述措施来帮助消肿。