静脉曲张目前并没有所谓的“小妙招”能完全治愈，但可以通过一些方法来缓解症状和控制病情发展。比如避免长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下腿部，促进血液回流。
日常行为调整
避免长时间静止： 成年人每连续站立或坐着30~60分钟，最好就活动5~10分钟，像屈伸腿部、走动几步等，能帮助改善腿部血液循环，减轻静脉曲张带来的不适。抬高腿部： 休息时可以把腿部抬高15~30度，比如躺在沙发上，脚下垫个枕头，让腿部高于心脏位置，这样利于血液回流，缓解腿部肿胀等情况。
压力治疗
医用弹力袜： 医用弹力袜有不同的压力等级和规格，一般建议选择压力等级在20~30mmHg的中压弹力袜。穿着时要注意正确穿戴方法，早上起床时就把弹力袜穿上，晚上睡觉前脱下。它能通过从下向上的压力梯度，帮助促进静脉血液回流，减轻静脉曲张症状。弹力绷带： 对于一些轻度静脉曲张患者，在医生指导下也可以使用弹力绷带进行包扎，但要注意包扎的松紧度适中，过紧会影响血液循环，过松则起不到效果。
饮食辅助
增加蔬果摄入： 多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、菠菜、杏仁等。维生素C能增强血管壁的弹性，维生素E有助于改善血液循环，每天保证摄入蔬菜300~500克，水果200~300克。控制盐分摄入： 减少高盐食物的摄取，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重腿部肿胀，每天盐分摄入量最好控制在5克以内。
运动辅助
散步： 每天坚持散步，每次散步时间可以在30~60分钟，速度保持适中，以自己感觉轻松为宜。散步能促进腿部肌肉收缩，帮助静脉血液回流，对静脉曲张有一定的缓解作用。游泳： 游泳是一项全身性的运动，尤其对腿部静脉压力较小。每周可以进行2~3次游泳，每次游泳时间30分钟左右，利用水的浮力减轻身体重量对腿部静脉的压力，促进血液循环。