孕妇涨奶又吸不出来时，可以先尝试通过局部热敷来缓解。一般用40℃左右的热毛巾敷乳房，每次敷15~20分钟，能促进乳腺管通畅。
按摩疏通方法
轻柔按摩： 洗净双手后，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，可呈环形打圈，力度要适中，每次按摩5~10分钟，能帮助松动奶块，利于乳汁排出。指压按摩： 找到乳晕周围，用拇指和食指适当施加压力，从乳晕边缘向乳头方向挤压，能刺激乳腺管，促进乳汁流动。
借助吸奶器辅助
选择合适吸奶器： 孕妇可选用电动吸奶器，它的吸力相对均匀且可调。使用时先将吸奶器的罩杯贴合乳房，调整到合适的吸力档位，一般从低档位开始，逐渐增加，每次吸奶时间控制在15~20分钟，能有效吸出部分乳汁，缓解涨奶。注意吸奶器清洁： 使用前后要对吸奶器进行清洁消毒，避免细菌滋生，影响乳房健康。每次吸奶后，用清水冲洗吸奶器部件，再用开水烫煮或用专用消毒器消毒。
调整哺乳姿势
正确哺乳姿势： 孕妇哺乳时要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，宝宝正确的含接能保证有效吸吮，促进乳汁排出。比如采用摇篮式、环抱式等哺乳姿势，确保宝宝吸吮时乳腺管充分打开，利于乳汁顺利流出。交替哺乳： 每次喂奶时先让宝宝吸空一侧乳房，再换另一侧，保证两侧乳房都能被充分吸吮，避免一侧乳汁淤积导致涨奶吸不出来的情况加重。