牙齿美白的办法有多种，常见的比如家庭美白套装，一般价格在几百元到上千元不等。
家庭美白法
家庭美白套装：可以购买含有过氧化氢等成分的美白牙贴或凝胶，按照说明在家使用。牙贴一般是一片一片的，使用方便，不过要注意按照规定时间使用，通常每次贴20 - 30分钟左右。凝胶美白：使用时将凝胶涂抹在牙齿上，借助一些工具辅助，一般需要连续使用几天才能看到一定的美白效果，但要注意不能过度使用，以免刺激牙齿和牙龈。
专业诊所美白法
冷光美白：这是比较常见的专业美白方式。医生会在牙齿表面涂抹美白剂，然后通过冷光照射，加速美白剂的反应，从而达到美白牙齿的效果。一般一次冷光美白可以让牙齿美白2 - 4个色阶，整个过程大概需要30 - 60分钟左右。不过冷光美白后短期内要避免食用深色食物，如咖啡、浓茶等，以免牙齿再次着色。激光美白：利用激光的能量激活美白剂，使牙齿美白。激光美白的效果相对比较显著，但价格可能会比冷光美白稍高一些，而且术后也需要注意口腔的护理和饮食禁忌。
日常护理美白法
正确刷牙：选择含有美白成分的牙膏，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙面都能清洁到，这样长期坚持可以起到一定的辅助美白作用。比如每天早晚各刷一次牙，每次刷牙按照巴氏刷牙法的要求来进行。使用漱口水：选择具有美白功效的漱口水，在刷牙后使用，能进一步清洁口腔，抑制细菌滋生，同时也有一定的美白牙齿的辅助效果。不过漱口水不能完全替代刷牙，只能作为辅助的清洁和美白手段。