牙齿美白常见的办法有牙齿美白牙膏、专业牙齿美白治疗等。一般来说，使用美白牙膏可能需要较长时间才能看到效果，而专业的牙齿美白治疗效果相对更明显。
牙齿美白牙膏美白
成分与原理： 牙齿美白牙膏通常含有过氧化物等成分，通过与牙齿表面的色素发生反应来达到美白效果。注意事项： 它的美白效果比较缓慢，一般需要连续使用数周甚至数月才能看到一定变化，而且对于一些顽固的色素沉着可能效果有限。
专业牙齿美白治疗
冷光美白
原理： 利用高强度蓝光，激活涂抹在牙齿上的美白剂，使其快速渗透到牙齿内部，分解色素。优势与时间： 一般一次治疗可以让牙齿美白4 - 8个色阶，整个过程通常在30 - 60分钟左右。不过，术后短期内（比如24小时内）要避免食用染色食物，如咖啡、红酒等。
激光美白
原理： 激光发射特定波长的光，与美白剂协同作用，更精准地分解牙齿深层的色素。特点： 相对冷光美白，激光美白对于重度色素沉着的牙齿可能效果更好，但治疗后牙齿可能会有短暂的敏感现象，通常1 - 2天会逐渐缓解。
家庭美白套装美白
组成与使用： 家庭美白套装一般包含美白剂和牙托。使用者需要根据自己牙齿的情况制作牙托，然后将美白剂放入牙托中佩戴。时间与注意事项： 通常需要连续佩戴数天，每天佩戴一定时间。但使用过程中要注意按照说明书正确操作，避免美白剂接触到牙龈，以免引起不适。而且对于牙龈敏感或者有口腔疾病的人不建议使用家庭美白套装。