肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些治疗肩周炎和缓解疼痛的建议：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部麻醉药：如利多卡因等，可以在痛点进行局部注射，缓解疼痛。
糖皮质激素：如泼尼松龙等，可以减轻炎症和疼痛，但不宜长期使用。
2.物理治疗：
热敷：可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
冷敷：可以减轻疼痛和肿胀，适用于急性发作期。
按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
运动治疗：包括肩关节的活动范围训练、肌肉力量训练等，可以改善肩关节的功能。
3.中医治疗：
针灸：可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
推拿：可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善肩关节的功能。
中药外敷：可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
4.手术治疗：
如果肩周炎严重影响肩关节的功能，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术、肩关节镜手术等。
5.其他治疗：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或侧头，保持头部中立位。
避免过度劳累：避免长时间使用电脑、手机等，避免过度劳累。
加强营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于恢复。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素，选择合适的治疗方法。同时，患者也需要积极配合治疗，保持良好的生活习惯和姿势，加强肩关节的功能锻炼，以促进病情的恢复。