一般来说，孕妇可以吃新鲜莲子，不过要控制好量，不能过多食用，具体情况如下：
一、新鲜莲子含有丰富营养，像蛋白质、钙、磷、钾等元素，能促进胎儿发育。而且新鲜莲子有养心安神的功效，因孕期激素水平异常，孕妇易出现心烦、失眠等状况，适量食用新鲜莲子能起到一定缓解作用。同时，新鲜莲子还可清热去火，能改善咽痛、尿频、口臭等情况。
二、但孕妇要考虑自身体质，若本身体质偏寒，新鲜莲子又性偏寒，就建议少量食用，以免导致胃痛等不适。
三、建议孕期适量吃些粗粮，日常多听音乐以放松心情。
总之，孕妇吃新鲜莲子要综合考虑多方面因素，根据自身实际情况来合理食用，同时注意孕期的其他饮食和生活方面的调节。