小米粥养胃要分情况，并非所有人都适合。比如气虚体寒、胃酸分泌过多、有胃病、糖尿病的人群就不宜喝小米粥养胃。
一、对于大多数适宜人群来说，小米适量加入性质温热的食材能起到养胃作用。
1.小米质地软糯、平滑，适合消化功能较弱的人群、老年人、孕妇、术后恢复者等食用。
(1)这类人群熬制小米粥时可加入红枣、枸杞、山药、红豆、生姜、南瓜等材料，这些食物性质温热，与小米搭配可降低小米寒性，还能补充各种营养、增加风味、提高食欲。
(2)也可与大米一起熬粥作主食，补充碳水化合物、纤维素等营养。
(3)还能和西芹、胡萝卜、菠菜等蔬菜以及虾米、海参等海产品一起熬制，促进营养均衡。
2.对这些特定人群而言，适当喝小米粥可帮助消化、减轻胃肠道负担、减少刺激、保护胃黏膜。
二、但单纯靠小米粥养胃效果不明显，这类人群日常应调整饮食结构和生活方式。
1.做到科学健康饮食，不暴饮暴食、不挑食、按时吃饭、少饮酒、少吃刺激性食物。
2.本身有胃部疾病或全身性疾病的人群，应积极治疗原发病。
总之，要根据自身情况判断是否适合喝小米粥养胃，同时要结合多种措施来更好地养胃、护胃。