一般来说，感冒时进行运动是不适宜的。
感冒后去运动，会加大体力的消耗，进而导致免疫力持续降低，使感冒状况愈发严重。患者应当在医生的指导下用药，切不可私自进行治疗，以免引发不良后果。
感冒即上呼吸道感染，往往是由于诸如寒冷、下雨、酗酒、疲劳等诱发因素，致使身体免疫力下降，并且受到病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体的侵袭，从而引发严重的呼吸道粘膜炎症反应。
在感冒时，人体会对入侵的病毒或细菌进行抵抗，表现为体温会有一定程度的升高，白细胞数量增多，细胞吞噬能力增强，抗体生成，肝脏解毒功能提升等。同时，体内的新陈代谢也会加快，以提高身体的抗病能力。在这个时候，为身体创造有利的抗病条件是极为重要的，其中适当的休息便是重要的一个环节。
具体注意事项如下：
一、在感冒期间要多喝温开水，多喝水有助于缓解症状和促进身体恢复。
1.多喝温开水可以补充身体因发热等原因而流失的水分，防止脱水。
2.能帮助促进新陈代谢，有利于身体排出毒素。
二、要多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质等营养成分。
1.可以增强身体的免疫力，有助于抵抗感冒。
2.提供身体所需的营养物质，促进身体的恢复。
三、要保持充足睡眠，避免过度熬夜和劳累。
1.充足的睡眠有利于身体的恢复和修复。
2.避免过度劳累可以防止身体抵抗力进一步下降。
四、若症状较重可以在医师指导下选择应用药物，自己不能随便乱用药。
1.医师的指导可以确保用药的安全性和有效性。
2.避免因自行用药而可能带来的不良反应和错误治疗。
总之，感冒时要注意休息、合理饮食和正确用药，以促进身体尽快康复。