一般而言，感冒时进行运动是不太适宜的。
感冒后若运动，会显著增加体力的消耗，进而导致免疫力进一步持续下降，致使感冒越发严重。患者需在医生指导下用药，切不可私自盲目治疗，以免引发不良后果。
感冒即上呼吸道感染，通常是由于诸如寒冷、下雨、酗酒、疲劳等诱发因素，使得身体免疫力降低，同时受到病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体的侵袭，从而引发严重的呼吸道粘膜炎症反应。
在感冒时，人体会对入侵的病毒或细菌进行抵抗，具体表现为体温会有一定程度的升高，白细胞数量增多，细胞吞噬能力增强，抗体生成，肝脏解毒功能提升等。与此同时，体内的新陈代谢也会加快，从而提高身体的抗病能力。在这个时候，为身体创造有利的抗病条件是极为重要的，其中适当的休息就是关键的一环。
注意事项方面：
一、在感冒期间需要多喝水，最好是温开水。
1.多喝水有助于缓解喉咙疼痛等不适。
2.可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
二、要多吃一些新鲜的蔬菜水果。
1.能补充维生素和矿物质等营养成分。
2.增强身体的抵抗力。
三、要保持充足睡眠。
1.避免过度熬夜和劳累，让身体得到充分的休息和恢复。
2.有利于提高免疫力，促进感冒的康复。
四、若症状较重可以在医师指导下选择应用药物，自己不能随便乱用药。
总之，感冒时要注意多方面的事项，尤其要重视休息和合理的饮食，用药需谨慎，应遵循医生的指导。