“睡醒了腰疼起床就好了”这种情况可能与多种因素有关。一般来说，这种情况可能有10% - 15%的概率是因为床垫不合适导致的。
可能的原因 - 床垫因素
床垫过软： 过软的床垫无法给予腰部足够的支撑，人在睡眠时腰部肌肉处于紧张状态来维持脊柱的正常生理曲度，睡醒后就容易腰疼。而且长时间睡软床垫还可能影响脊柱的正常生理结构。床垫过硬： 过硬的床垫会使腰部与床垫接触部位压力集中，血液循环不畅，也会导致睡醒后腰疼。一般建议选择软硬适中的床垫，比如硬度在中等偏软到中等偏硬之间的床垫比较合适。
可能的原因 - 腰部肌肉劳损
长期不良姿势： 有些人白天长时间久坐、久站或者保持弯腰等不良姿势，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，晚上睡眠时肌肉放松不彻底，睡醒后就容易出现腰疼。比如长期伏案工作的人群，每天工作8小时以上保持同一姿势，就容易引发腰部肌肉劳损。运动过量： 白天进行了过量的腰部运动，像过度弯腰搬重物、剧烈的腰部扭转运动等，会导致腰部肌肉疲劳，睡醒后也会感觉腰疼。一般建议运动要适度，运动前后要做好热身和拉伸。
可能的原因 - 脊柱问题
腰椎间盘退变： 随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，在睡眠时脊柱的姿势相对固定，退变的椎间盘对周围组织的刺激可能在睡醒后较为明显，导致腰疼。一般30岁以后腰椎间盘就开始有不同程度的退变，40岁左右退变可能会更明显。脊柱侧弯： 轻度的脊柱侧弯在睡眠时脊柱的力学平衡被改变，睡醒后也可能出现腰疼的情况。如果发现自己有脊柱侧弯的迹象，要及时就医检查。