孕期睡姿十分重要，不同孕期有不同要求：早期可仰卧和侧位交替，中期可左右侧卧，后期建议左侧卧位。具体如下：
一、孕早期：此时胎儿发育较小，尚未完全成型，在子宫内仍处于母体盆腔内。所以孕妇可按自己喜好选择睡觉姿势，可侧卧和仰卧交替，但不可趴着睡。这是因为趴着睡可能会对腹部造成压迫，影响胎儿发育。
二、孕中期：怀孕4至7个月时，胎儿逐渐发育增大。这个阶段睡觉可选择左侧卧位或右侧卧位交替。这样能让孕妇较为舒适，也有利于胎儿在宫内的状态。
三、孕后期：怀孕8至10个月，子宫增大甚至可能占据整个腹腔，会对邻近组织器官造成挤压，还可能影响胎儿的供养。所以建议采取左侧卧位，如此可减轻子宫对腹主动脉的压迫，避免影响对胎儿的供血量。
在整个怀孕时期，孕妇都要保证充足的睡眠以及保持愉悦的情绪，这对胎儿的成长发育是非常有利的。总之，孕期睡姿要根据不同孕期进行合理调整，同时注意睡眠和情绪，以保障胎儿的良好发育。