孕妇的睡姿对自身和胎儿健康至关重要，一般建议孕期不同阶段选择不同睡姿。
孕早期睡姿无严格限制
孕早期胎儿较小，子宫变化不明显，孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等，只要不压迫腹部即可。
孕中期左侧卧为佳
孕中期随着子宫增大，左侧卧可减轻增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。同时，也能减轻子宫对右侧输尿管的压迫，预防肾盂肾炎的发生。
孕晚期左侧卧为主
孕晚期子宫多呈右旋状态，左侧卧可纠正子宫右旋，减轻子宫对血管的压迫，增加胎盘供血量，保障胎儿的氧气和营养供应。若孕妇长时间仰卧，增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、心慌、面色苍白等。
特殊情况特殊调整
若孕妇有特殊情况，如双胞胎、前置胎盘等，应遵循医生的特定指导调整睡姿。比如前置胎盘孕妇可能需要避免仰卧等特定睡姿，需严格听从专业医疗人员的建议来调整睡姿以保障自身和胎儿安全。