女孩子过了二十岁，大部分情况下长高的空间比较小，但也不是绝对没有。一般来说，女性骨骺线闭合后长高的幅度就很有限了，而大部分女性的骨骺线通常在16~18岁左右闭合，但也有少数人骨骺线闭合较晚，可能在20岁左右仍有极少量长高的可能。
骨骼发育情况决定长高潜力
骨骺线闭合情况： 人体的长高主要依赖于长骨两端的骨骺软骨不断生长和骨化。当骨骺线完全闭合后，骨骼就不再纵向生长了。对于大多数20岁左右的女孩子，若骨骺线已经闭合，那么身高基本不会再有明显的增长；但如果骨骺线尚未完全闭合，还是有极小概率能再长高一点。遗传因素影响： 遗传在身高发育中起着重要作用。如果父母双方身高较高，那么女孩子20岁后还有少量长高的可能性相对较大；反之，如果父母身高较矮，那20岁后长高的空间就非常有限了。一般遗传因素决定了一个人的最终身高潜力的大致范围。
生活方式对长高的影响
运动方面： 适当的运动有助于刺激骨骼的生长代谢。比如跳绳、打篮球、游泳等纵向拉伸性的运动，在骨骺线未完全闭合前坚持锻炼可能对长高有一定帮助，但20岁后效果就不明显了。不过，保持运动习惯对骨骼健康还是有益的，能维持骨骼的强度和密度。睡眠因素： 生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠有利于生长激素的分泌，从而促进骨骼生长。20岁左右的女孩子保证每天7~8小时的高质量睡眠，对于维持身体正常的生理功能还是有好处的，但对身高的直接影响已经不大。营养状况： 合理的营养摄入对骨骼健康很重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养素。像牛奶富含钙，每天喝300~500毫升牛奶能补充钙质；瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物也需要适量摄取。但如果骨骺线已经闭合，单纯靠营养补充来长高效果不佳。
疾病因素的干扰
内分泌疾病： 一些内分泌疾病可能会影响身高发育。比如甲状腺功能减退症，会导致身体代谢减缓，影响骨骼的生长和发育。如果20岁女孩子患有此类内分泌疾病且未得到有效治疗，可能会影响身高，但这种情况相对较少见。所以如果发现身高长期无变化且伴有其他异常症状，应及时就医排查是否存在内分泌疾病。