一般来说，女性外阴长粉刺的原因包括：毛囊皮脂腺导管角化、不良饮食习惯、内分泌失调。
一、毛囊皮脂腺导管角化：这一情况容易使管口变小、狭窄乃至堵塞，进而影响到毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出，最终导致外阴长粉刺。比如，毛囊皮脂腺导管角化异常，皮脂排出通道受阻，大量皮脂积聚在毛囊内，就可能引发粉刺的形成。
二、不良的饮食习惯：女性如果有不良饮食习惯，比如偏好油腻、糖类等食物，可能会改变外阴毛囊表面的脂类成分，同时会增加皮脂分泌。再加上外阴部位本身透气性较差，这样就容易出现外阴长粉刺的现象。像过度食用油腻食物，其中的高脂肪成分可能会促使皮脂腺分泌更多皮脂，增加长粉刺的风险。
三、内分泌失调：内分泌失调有可能抑制卵巢功能，致使体内激素水平发生变化，雄性激素分泌增多，使得皮脂腺增大且皮脂分泌增加，从而造成女性外阴长粉刺。例如，内分泌紊乱导致雄性激素水平上升，会直接刺激皮脂腺，导致其分泌过于旺盛，进而引发粉刺问题。
女性可以在医生指导下使用红霉素软膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。在日常生活中，还应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蒜等，以免加重病情。
总之，女性外阴长粉刺可能由多种因素导致，了解这些原因并采取相应的治疗和预防措施很重要。