遇冷遇热牙疼可能是由多种牙齿问题引起的，比如龋齿、牙本质敏感等。一般来说，如果是牙本质敏感导致遇冷遇热牙疼，首先可以使用含氟牙膏，坚持使用一段时间可能会有改善。
牙齿状况自查
观察牙齿外观： 看看牙齿表面是否有黑色的龋洞，或者牙齿是否有磨损的情况。如果能看到明显的龋洞，那很可能是龋齿导致遇冷遇热牙疼。如果牙齿表面比较光滑，但一遇冷遇热就疼，那牙本质敏感的可能性较大。检查牙齿敏感程度： 可以用冷、热刺激的小工具（但不要自己随意操作，最好去口腔科让医生检查），感受牙齿对冷、热刺激的反应程度。如果只是轻微敏感，通过一些护理可能会缓解；如果敏感程度较严重，可能需要进一步治疗。
家庭缓解措施
使用脱敏牙膏： 选择含有硝酸钾或氟化锶等成分的脱敏牙膏，每天刷牙2 - 3次，每次刷牙时间不少于3分钟。长期坚持使用这类牙膏可以帮助缓解牙本质敏感引起的遇冷遇热牙疼。一般连续使用几周后会有一定效果。避免刺激食物： 尽量避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会加重遇冷遇热牙疼的症状。比如刚从冰箱拿出来的冷饮，或者刚出锅的热汤，都要等温度适中后再食用。
及时就医情况
疼痛持续不缓解： 如果遇冷遇热牙疼的情况持续超过1 - 2天，而且越来越严重，那一定要尽快去看牙医。因为这种情况可能不是简单的牙本质敏感，而是龋齿已经比较严重，或者引发了牙髓炎等更严重的口腔问题。伴有其他症状： 如果遇冷遇热牙疼的同时，还伴有牙齿出血、牙齿松动、面部肿胀等症状，那更要马上就医，这些症状可能提示有较为严重的口腔疾病，需要及时诊断和治疗。