老是犯困可能由贫血、睡眠不足、疲劳、糖尿病导致。
具体原因如下：
一、贫血：当血红蛋白及红细胞下降引发贫血时，由于红细胞减少、携氧能力不足以及缺氧，就会出现犯困、乏力、头晕等症状。贫血会使得身体各个器官和组织得不到充足的氧气供应，大脑也不例外，从而导致精神不振和困倦感。
二、睡眠不足：日常总是熬夜、不按时睡觉，进而导致睡眠不足。在这种情况下，大脑不能得到良好的休息，便容易出现犯困现象。睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响大脑的正常功能，使人感到疲倦和嗜睡。
三、疲劳：如果长期进行高强度的工作，人体会处于高度紧张和高度消耗的状态，此时就会出现困倦、老是犯困的情况。长时间的过度劳累会使身体和大脑都处于疲惫状态，难以保持清醒和活跃。
四、糖尿病：因为糖代谢出现问题，大脑唯一的能量供应来源是糖，患糖尿病后大脑对糖代谢紊乱，不能得到充分的能量，所以会出现犯困症状。糖尿病会影响人体对糖分的利用和能量的产生，进而影响大脑的正常运转。
老是犯困的注意事项有：
1.注意养成早睡、早起的生活习惯，不要熬夜，保持规律生活，尽量保证充足的睡眠时间。
2.日常可以适当补充一些蛋白质和维生素，多吃瘦肉、鱼、橘子、猕猴桃、香蕉等食物。
总之，老是犯困可能是多种因素造成的，需要根据具体情况进行分析和处理，同时注意保持良好的生活习惯和饮食结构。