颈椎病的运动治疗方法有多种。一般来说，适合颈椎病患者的运动可以帮助增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度。比如颈椎的伸展运动，每天可进行数次，每次保持一定时间。
颈部前屈后伸运动
动作要领： 身体放松，缓慢将头部向前屈，尽量让下颌接近胸部，然后再缓慢向后伸，回到正常位置。每次前屈后伸重复10 - 15次，可分几组进行。注意事项： 运动时速度要慢，避免过快导致颈部受伤。如果颈部有急性疼痛发作时，暂时不要做这个运动。
颈部左右侧屈运动
动作要领： 头部向一侧缓慢侧屈，尽量让耳朵贴近肩部，然后再换另一侧进行同样动作。每侧重复10 - 15次。注意事项： 侧屈的幅度要适中，不要过度用力，防止造成颈部肌肉拉伤。有严重颈椎侧弯等特殊情况的患者需在医生指导下进行。
颈部旋转运动
动作要领： 缓慢将头部向一侧旋转，眼睛尽量看向肩后，然后再换另一侧旋转。每侧旋转10 - 15次。注意事项： 旋转时要平稳，避免突然快速旋转，以免引起头晕等不适。对于有椎动脉型颈椎病的患者，旋转幅度不宜过大，防止诱发眩晕症状加重。
游泳运动
优势： 游泳是非常适合颈椎病患者的全身性运动。像蛙泳，在游泳过程中颈部会有自然的屈伸和旋转动作，能很好地锻炼颈部肌肉，同时还能增强全身的体质。注意事项： 游泳时要选择合适的水温，避免因水温过低导致颈部肌肉痉挛。如果是刚开始游泳的患者，要逐渐增加游泳的时间和强度。总之，颈椎病患者可以根据自身情况选择合适的运动治疗方法，但运动要适度，坚持长期锻炼才能取得较好的效果。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动并咨询医生。