想让月经推迟，可以通过服用孕激素类药物来实现，比如黄体酮胶囊，一般在预计月经来潮前3-5天开始服用，连续服用，停药后3-7天会来月经。
服用孕激素类药物
黄体酮胶囊： 它属于天然孕激素，通过补充外源性孕激素来调节体内激素水平，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用2-3次，每次100mg左右，需连续服用。地屈孕酮片： 也是常用的孕激素类药物，通常从预计来月经前的1周左右开始服用，每天服用2次，每次10mg，持续服用到想要来月经的时候停药。
利用生活方式调节
改变作息时间： 保持规律的作息对月经周期有一定影响。尽量避免熬夜，保证每天有7-8小时的充足睡眠。因为长期熬夜可能会打乱内分泌节律，进而影响月经周期，但这种方式推迟月经的效果相对较缓，且不一定能完全准确推迟。调整饮食： 避免过度节食或暴饮暴食。可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，以及新鲜的蔬菜水果。但单纯通过饮食来精准推迟月经的效果有限，只能作为辅助调节方式。
注意事项
特殊人群需谨慎： 患有肝脏疾病、乳腺癌等疾病的女性不适合用药物推迟月经，这类人群要避免自行用药推迟月经，应咨询医生寻找其他合适方法。可能出现的副作用： 服用孕激素类药物可能会出现恶心、呕吐、撤退性出血等副作用。比如服用黄体酮胶囊后，部分人可能会有轻微的恶心感，一般在停药后会逐渐缓解。而且通过药物推迟月经可能会导致月经周期紊乱，所以不建议频繁使用药物来推迟月经。