颈椎强直的患者可通过多种方式缓解不适，如端正坐姿、打羽毛球、放风筝、做颈部保健操等，但自我治疗作用有限，可能达不到理想治疗效果。
一、端正坐姿：当坐姿端正时，颈部所受力量会在一定程度上减少，颈部损伤也会随之减少。所以颈椎强直患者平时要保证端正坐姿，这有助于防止颈椎强直病症加重。
二、打羽毛球：打羽毛球过程中颈部会转动，适量的颈部转动能促进颈部血液流动，可缓解颈椎强直患者的颈部疼痛、僵硬等不适症状，因此颈椎强直患者可通过打羽毛球来辅助促进恢复。
三、放风筝：颈椎强直患者放风筝时颈部活动会增加，颈部活动增加有利于让颈椎强直逐渐改善，所以颈椎强直患者平常可适当放风筝。
四、做颈部保健操：颈椎保健操能规律地增加颈部运动，使颈部血流增多，同时颈部活动度也会提高，颈椎强直患者平常也可以采用颈部保健操进行自我治疗。
颈椎强直是指因各种原因导致颈部生理曲度消失，患者会表现出活动受限、颈肌痉挛剥离呈条索状改变、头痛、头昏等不适症状。一旦出现相关症状要及时就医，到脊柱外科等科室就诊，遵医嘱进行拍CR片等检查。若自我治疗无效，建议遵医嘱采取截骨术等手术进行治疗。
总结：颈椎强直患者可采用多种方式缓解不适，但要注意自我治疗效果有限，需及时就医检查和治疗，根据具体情况选择合适的治疗方法。