腰椎间盘突出症保守治疗的方法包括牵引、功能锻炼以及药物治疗等。
一、牵引：
牵引是腰椎间盘突出症常用的保守治疗方式之一。现在多运用骨盆带间歇牵引，其可借助自身体重进行向下牵引。这样做能增大椎间隙的宽度，降低椎间盘内的压力，促使椎间盘突出部分回纳，同时也能减少对神经根的刺激与压迫，进而发挥治疗作用。但该治疗需在专业医生指导下开展，尤其要注意高血压患者需谨慎使用牵引。
二、功能锻炼：
功能锻炼在保守治疗中较为重要，主要目标是增强腰背部肌肉力量。比如通过小燕飞、三点支撑和五点支撑等动作，能有效提升腰椎周围肌肉的强度，使腰椎更加稳定，防止椎间盘压迫神经根而引发腰痛和坐骨神经痛。
三、药物治疗：
当患上腰椎间盘突出症时，可借助药物进行治疗。可在医生指导下口服非甾体类药物或营养神经药物，如甲钴胺和维生素B12等。
总之，对于腰椎间盘突出症，可综合运用牵引、功能锻炼和药物治疗等保守方法来改善病情。患者应根据自身实际情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案。