来月经时出现失眠现象，可能和焦虑、紧张、雌激素分泌、痛经等因素相关。对此可通过饮食、按摩、心理疏导、用药等方式改善失眠状况。
一、生活调理：
1.月经期间，若雌激素分泌增多致情绪波动，可能因焦虑紧张而影响睡眠，部分女性有明显痛经如腹痛等也可能引发失眠。这时可用热毛巾敷腹部，或通过按摩来缓解腹痛。
2.有入睡困难或多梦症状，可进行心理疏导以尽快放松身心、减轻压力。
3.适量食用含色氨酸的食物如香蕉、燕麦、小米、牛奶等，也可热水泡脚后听舒缓轻松音乐助眠。
二、药物治疗：
1.若女性月经期频繁出现失眠、多梦、烦躁不安、精神不振、白天疲乏无力等，可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。可遵医嘱服用B族维生素片、谷维素片调节神经功能，也可服用安神补脑液，其主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。还可服用乌灵胶囊，其由乌灵菌粉组成。具有补肾健脑，养心安神的功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
2.心神宁片：由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、六神曲、甘草组成。具有养血除烦，宁心安神的功效。用于心肝血虚所致的失眠多梦，烦躁而惊，疲倦食少。
总之，来月经时失眠可通过多种方法缓解和改善，要根据具体情况选择合适的方式。