老人便秘可以通过调整生活方式、药物辅助以及医疗手段等方法来改善。一般来说，老人可以通过增加膳食纤维摄入等方式来缓解便秘，比如每天保证摄入25~30克的膳食纤维。
调整生活方式改善
饮食调整：老人应增加膳食纤维的摄入，像蔬菜（如芹菜、菠菜等），每天可以吃300~500克的蔬菜，其中绿叶蔬菜应占一半以上；水果方面，每天吃200~300克的新鲜水果，例如苹果、香蕉等。同时要保证充足的水分摄入，每天饮水1500~2000毫升，少量多次饮用。适度运动：老人可以进行适量的运动，如每天散步30分钟左右，速度保持在每分钟60~90步；也可以做一些简单的家务劳动，像扫地、洗碗等，每周至少进行3次这样的活动，每次持续20~30分钟。运动能促进肠道蠕动，帮助排便。
药物辅助缓解
容积性泻药：比如欧车前亲水胶，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。这类药物相对比较安全，适合老人短期使用。渗透性泻药：像乳果糖口服溶液，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。一般来说，老人可以根据便秘情况适量服用，但要注意遵循医嘱，避免长期大量使用导致电解质紊乱。
医疗手段干预
灌肠治疗：如果老人便秘非常严重，经过其他方法处理无效时，可以考虑灌肠。常用的灌肠液有温水、肥皂水等，一般是用500~1000毫升的灌肠液进行灌肠，但这种方法不宜频繁使用，以免形成依赖。直肠指检与人工辅助排便：医生可以通过直肠指检了解粪便的位置等情况，必要时可以进行人工辅助排便，帮助老人排出干结的粪便，但这需要专业医护人员操作。