痛风患者在饮食上需合理安排，以低嘌呤食物为主，同时保证充足水分摄入。一般来说，痛风患者每日饮水量最好保持在2000毫升以上，有助于促进尿酸排泄。
谷类及薯类食物：
大米、小麦：大米和小麦属于低嘌呤的谷类食物，痛风患者可以放心食用，它们能为身体提供碳水化合物等能量。例如日常煮饭用的普通大米，是痛风患者不错的主食选择。马铃薯：马铃薯也是低嘌呤的薯类，可作为主食替代部分精细谷物，其热量相对较低，还含有丰富的维生素等营养成分，像煮马铃薯、炒马铃薯丝等做法都适合痛风患者。
蔬菜水果类：
大部分蔬菜：绝大多数蔬菜都是低嘌呤的，比如白菜、黄瓜、西红柿等。以白菜为例，每100克白菜中嘌呤含量非常低，痛风患者可以大量食用，能补充维生素、膳食纤维等营养。部分水果：像苹果、梨、葡萄等水果，嘌呤含量也很低，痛风患者可以放心吃。例如每天吃1 - 2个苹果，既能补充维生素，又不会加重痛风病情。
奶类及奶制品：
牛奶：牛奶是优质蛋白质的来源，而且属于低嘌呤食物。痛风患者每天可以喝300毫升左右的牛奶，能补充蛋白质等营养，对身体有益。酸奶：适量饮用低脂或脱脂酸奶也是可以的，但要注意选择无添加糖的酸奶，避免摄入过多糖分影响病情。一般每天喝100 - 150毫升左右比较合适。
蛋类：
鸡蛋：鸡蛋是低嘌呤的优质蛋白来源，痛风患者每天吃1个鸡蛋是很好的选择，它能为身体提供必需的蛋白质等营养成分，不会对痛风病情产生不良影响。