女性排卵期计算公式主要有月经周期推算法和基础体温测量法。对于月经周期规律的女性，月经周期推算法是常用方法，一般下次月经前14天左右为排卵期。比如月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大概在15号左右。
月经周期推算法：
周期稳定情况： 如果女性月经周期比较规律，比如28 - 30天为一个周期，那么下次月经来潮前的14天左右就是排卵期。例如，某位女性的月经周期是30天，本次月经第一天是5号，那么下次月经大概是5 + 30 = 35号，也就是下个月4号，往前推14天，排卵期大约在20号左右。周期不规律情况： 对于月经周期不规律的女性，这种方法计算起来会有误差。可以通过连续几个月记录月经周期，然后取平均值来大致推算排卵期。比如连续3个月的月经周期分别是26天、30天、28天，那么平均周期是(26 + 30 + 28)÷3 ≈ 28天，再用上述方法推算排卵期。
基础体温测量法：
测量方法： 女性每天清晨醒来后，在未进行任何活动之前测量体温，将体温记录下来。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从月经来潮第一天开始测量，当发现体温突然升高的那一天，往往就是排卵期。例如，某女性连续测量基础体温，前几天体温都在36.5℃左右，突然有一天体温升到37℃，那么这一天很可能就是排卵期。注意事项： 测量基础体温时要保证测量时间固定、睡眠充足等，这样测量出的体温才准确。如果测量过程中感冒、失眠等，可能会影响体温测量结果，导致对排卵期判断出现偏差。
宫颈黏液观察法：
黏液变化情况： 在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度较好。随着排卵期的临近，黏液量会逐渐增多。例如，在排卵期前几天，女性会发现阴道分泌物增多，且质地稀薄、清亮。判断方式： 可以用干净的卫生纸擦拭外阴，感受分泌物的状态。当发现分泌物呈现清亮、拉丝状时，往往提示接近排卵期。不过这种方法需要女性长期观察自己的宫颈黏液变化，才能更准确地判断排卵期。