早上起来应先吃饭再运动，空腹运动可能引发低血压或低血糖。
一、空腹运动危害多。早上起来后空腹不建议运动，因为空腹状态下运动易出现低血糖，还会导致头晕眼花、视力模糊等现象。
二、饭后运动有讲究。饭后半小时后运动为宜，这样能提高身体新陈代谢，加快血液循环。但要避免剧烈运动，且不能饭后立即跑步，否则会对胃肠造成很大伤害，引起胃部不适症状，甚至可能导致胃下垂或急性胰腺炎。
三、运动方式要恰当。早上起来可适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，但运动时间尽量不超过一个半小时。
总之，早上起来要合理安排运动和饮食，选择合适的运动方式和时间，以保障身体健康。