早上起来应先吃饭再运动，不可空腹运动，否则可能引发低血压或低血糖等问题。
一、空腹运动的弊端：早上起来空腹是不宜运动的。1.在空腹状态下运动易出现低血糖现象，还会导致头晕眼花、视力模糊等情况。2.空腹运动可能会对身体造成不良影响，如引起不适等。
二、饭后运动的好处与注意事项：饭后半小时以后进行运动较好。1.饭后运动能提升身体新陈代谢，加快血液循环。2.但要避免剧烈运动，且吃完东西后不能立即跑步，这会对胃肠造成较大伤害，可能引发胃部不适症状，甚至导致胃下垂或急性胰腺炎等问题。
三、早上运动的适宜方式与时间：早上起来可适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑等。但运动时间尽量不要超过一个半小时。
总之，早上起来要合理安排运动与进食的顺序和方式，适当运动对身体有益。