舌苔很厚可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和去除方法：
1.饮食因素：如果食用了过多辛辣、油腻、刺激性食物或吸烟、饮酒等，可能会导致舌苔增厚。此时应调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免食用刺激性食物，同时戒烟限酒。
2.口腔卫生不良：如果不注意口腔卫生，食物残渣、细菌等在舌苔上滋生，也会导致舌苔增厚。因此，要保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，定期洗牙。
3.消化问题：消化不良、胃肠道功能紊乱等也可能导致舌苔增厚。可以通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来促进消化。如果症状严重，可以咨询医生，服用一些促进消化的药物。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致舌苔增厚，如口腔炎、牙龈炎、扁桃体炎等。此时需要治疗原发疾病，舌苔增厚的症状也会随之缓解。
5.药物副作用：某些药物可能会导致舌苔增厚，如抗生素、抗抑郁药等。如果是药物副作用引起的，应咨询医生，调整用药方案。
6.其他：压力过大、睡眠不足、内分泌失调等也可能导致舌苔增厚。此时需要调整生活方式，保持良好的心态和充足的睡眠。
需要注意的是，如果舌苔很厚且伴有其他症状，如口臭、口苦、食欲不振、腹胀等，可能是身体出现了问题，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的口腔卫生和饮食习惯，适当增加运动量，以预防舌苔增厚的发生。