眼睛进了沙子弄不出来时，首先不要慌张揉眼。可以尝试这样做：先闭上双眼，轻轻转动眼球，让泪水将沙子冲刷到眼角，然后再慢慢睁开眼睛，用干净的清水或生理盐水冲洗眼睛，一般经过这样的操作多数能将沙子冲出。
如何正确冲洗眼睛
清水冲洗： 找干净的清水，比如干净的自来水，将眼睛睁开，让水流从内眼角流向外眼角，持续冲洗几分钟，能帮助带出沙子。生理盐水冲洗： 如果有生理盐水，冲洗效果更好，按照上述清水冲洗的方式进行，能更温和地清洁眼睛。
哪些情况需及时就医
疼痛持续不缓解： 如果经过简单冲洗后，眼睛仍有明显疼痛、异物感，且持续超过15分钟以上，就要考虑可能沙子还残留或者造成了角膜损伤，需尽快就医。出现视力下降： 要是冲洗后发现看东西模糊，视力有明显下降的情况，这很可能是眼睛受到了比较严重的影响，必须马上到医院就诊。
日常如何预防眼睛进沙子
佩戴防护用具： 在风沙大的天气出门，最好戴上防风沙的眼镜，像骑行、在工地附近活动时，防护眼镜能有效阻挡沙子进入眼睛。注意环境清洁： 保持工作和生活环境的清洁，及时清扫灰尘，减少沙子等异物出现的机会，比如室内经常拖地、洒水降尘。