例假即月经，女生初次来月经时若疼痛难忍，可通过多种方法加以改善，这通常是因体内前列腺素分泌过多对子宫平滑肌产生刺激而导致的痛经。
一、转移注意力
当来月经出现明显疼痛症状时，可通过转移注意力的方式来缓解，比如去做自己喜欢的事情，像听音乐、看书等，这样能够在一定程度上减轻局部疼痛。
二、热敷
还能使用热毛巾或热水袋放在腹部进行热敷，其可促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，进而改善疼痛症状。但要注意热敷时的水温不可过烫，以免导致皮肤烫伤。
三、药物
若上述方法仍无法有效缓解，可在医生指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而改善疼痛症状。
此外，也可配合按摩、调整饮食等方法来缓解，必要时需到医院就诊，以排除疾病的可能。
总之，面对女生初潮疼痛难忍的情况，有多种方法可供选择和尝试，以帮助缓解疼痛症状。