肌肉拉伤可以热敷，但要选对时机，以免加重病情。患者出现该症状后应及时到医院骨科进行相关检查，明确病因并对症治疗。以下是具体要点：
一、拉伤初期：
1.24小时内避免热敷，此时应以冰敷为主。因为肌肉拉伤会导致小血管破裂、内出血和肿胀，此时热敷会加重病情。
2.冷敷可减轻肿胀并起到镇痛作用。
二、拉伤后期：
1.24小时后可改为热敷，能促进血液循环，加速局部瘀血吸收。
2.也可局部用红花油按摩。
3.还可配合使用活血化瘀的药物治疗，如复方丹参滴丸、活血止痛胶囊、大活络胶囊等缓解症状。
三、饮食管理：
1.多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。
2.多吃富含膳食纤维的食物，如紫薯、土豆、玉米等。
3.禁止吃辛辣刺激、油腻油炸及寒凉生冷食物，如火锅、雪糕、油条等。
总之，肌肉拉伤后要注意处理方式和饮食，这样有助于恢复。