以下是润色和拓展后的内容：
造成高血压的原因包括遗传、体重、不良生活方式等。降血压的方法主要有合理规划饮食与运动以及药物治疗等，而蔬菜和水果对降血压仅有辅助作用。具体如下：
降血压的蔬菜和水果：
一、蔬菜
1.玉米：营养丰富。
2.芹菜：富含多种营养物质。
3.土豆：是常见的食材。
4.黄瓜：具有一定益处。且蔬菜搭配低盐饮食更佳。
二、水果
1.桑葚：有辅助降压效果。
2.香蕉：对血压调节有帮助。
3.猕猴桃：也能发挥一定作用。但这些水果要与主食合理搭配，不能以水果为主食。
高血压的病因：
一、遗传：虽对成人高血压有较大影响，但并非决定性因素。
二、体重：研究显示，高血压与肥胖关系密切，当前社会高血压患者增多与肥胖患者增多紧密相关。
三、不良生活习惯：如吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯都会导致血压升高。
降血压的方法：
一、合理规划饮食和运动
1.减少钠盐、酒精等不良摄入。
2.多吃蔬菜和水果。
3.增加体育运动，以实现有针对性的减重。
二、药物治疗：可在医嘱下使用如甲巯丙脯氨酸、依那普利、硝普钠、米诺地尔、肼屈嗪等降压药。
总之，对于高血压要全面了解其成因和应对方法，综合采取各种措施来有效控制血压，保障身体健康。
关键点信息：高血压成因、降压蔬菜和水果、降压方法，包括饮食运动和药物治疗。