以下是一些具有降血压作用的蔬菜和水果：
1.蔬菜：
芹菜：富含钾，有助于降低血压。
菠菜：含有丰富的硝酸盐，可转化为一氧化氮，舒张血管。
胡萝卜：含有槲皮素等成分，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血液中的胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
2.水果：
香蕉：含有丰富的钾，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
橘子：含有大量的维生素C、枸橼酸及葡萄糖等，能增强血管弹性，降低血液胆固醇，预防高血压、冠心病等。
苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持正常的血压。
猕猴桃：其维生素C含量在水果中名列前茅，可降低血液中胆固醇的浓度，起到扩张血管和降低血压的作用。
需要注意的是，这些食物虽然具有一定的降压作用，但不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，采取综合的治疗方法，包括合理饮食、适量运动、药物治疗等。同时，定期测量血压，保持健康的生活方式，对于控制血压非常重要。