月子期间去除体内湿气寒气的方法包括食疗和泡脚等，具体如下：
一、食疗
1.多喝热的姜糖水，或者用红糖熬粥，喝红豆薏米粥、当归粥等，这些可以起到暖胃散寒、提高人体正气的作用，有助于去除体内的寒气湿气。
2.适当多食用赤小豆、胡椒、桂圆、干姜等食品，以达到去除湿气寒气的目的。
二、泡脚
用生姜、艾叶等进行泡脚，生姜具有解表散寒、化痰止咳、祛湿等功效，把生姜切成片放入洗脚盆中浸泡，每晚泡脚约30分钟效果较好。也可以适当采用汗蒸的方式，但要注意控制汗蒸时间，避免出汗过多而损伤人体正气。
三、其他注意事项
月子里要注意保暖，不能贪凉，不吃生冷食物，不使用冷水洗手或洗衣，注意休息，保持空气流通，避免受风寒。如果症状较重，可以到当地医院就诊，服用中药调理，还可以辅以针灸、拔罐、推拿按摩等。
总之，月子期间要重视去除体内湿气寒气，可通过多种方法来实现，同时要做好各方面的护理，若有需要应及时寻求专业帮助。