年轻人脚抖控制不住的原因和解决办法如下：1.生理性原因：精神紧张或过度疲劳：年轻人在面临紧张、焦虑、激动等情绪时，或进行重体力劳动、长途旅行后，可能出现脚抖。这通常是由于神经和肌肉的兴奋性增加导致。此时应注意休息，保持放松的心态，避免过度劳累
缺乏微量元素：当人体缺乏钙、钾等微量元素时，也可能出现脚抖的情况。可通过饮食调整来补充，如多吃一些富含钙、钾的食物，如乳制品、豆制品、香蕉等
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能导致脚抖等不良反应。如果怀疑是药物引起，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。2.病理性原因：神经系统疾病：如帕金森病、特发性震颤、多系统萎缩等，可能导致年轻人出现脚抖。这些疾病通常还会伴有其他症状，如震颤、肌肉僵硬、行动迟缓等。需要及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施
代谢性疾病：低血糖、甲状腺功能亢进等代谢性疾病也可能引起脚抖。低血糖患者可通过进食含糖食物来缓解症状；甲状腺功能亢进患者则需要进行抗甲状腺治疗
其他：中毒、脑血管疾病、脑炎等也可能导致脚抖。如果年轻人脚抖持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的健康问题。需要注意的是，以上内容仅供参考。如果年轻人脚抖控制不住的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，年轻人应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以维护身体健康。