颈椎退行性改变可以通过多种方式来处理，比如改善生活方式、物理治疗以及药物辅助等。一般来说，轻度的颈椎退行性改变可以先尝试非药物治疗，而中重度的可能需要结合药物等综合干预。
改善生活方式很重要
避免长期不良姿势： 长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势会加重颈椎负担，建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下颈部，做些简单的颈部伸展动作，像左右转动颈部、前后点头等，每次活动5 - 10分钟。选择合适的枕头： 枕头高度要适中，一般以10 - 15厘米为宜，能保持颈椎的生理曲度。枕头宽度应能支撑头部两侧，让颈部在睡眠时得到良好的支撑。
物理治疗来缓解
牵引治疗： 轻度的颈椎退行性改变可以考虑牵引，通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经等组织的压迫，一般每周可进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约20 - 30分钟，但牵引的力度和时间需要医生根据患者情况来调整。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以放松颈部肌肉，缓解肌肉紧张。不过要注意，一定要找正规的医疗机构，由专业的医生进行操作，避免暴力推拿导致颈椎损伤。一般每周可以进行1 - 2次按摩推拿。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能缓解颈椎退行性改变引起的疼痛和炎症。这类药物可以减轻颈部的疼痛不适，但要注意按照说明书或医生指导服用，避免长期大量使用，因为可能会有胃肠道不适等副作用。营养神经药物： 如果颈椎退变压迫神经出现手麻等症状，可以使用甲钴胺等营养神经的药物，帮助修复受损伤的神经，促进神经功能的恢复，但药物的使用需在医生的指导下进行。