关键点：新鲜枣子的功效与作用包括滋补气血、提高人体免疫力，食用要适量。
一、滋补气血：新鲜枣子作为常见食物，其中蕴含着较为丰富的铁元素。铁元素对于人体气血的补充起着重要作用。气血两虚的人群适当食用新鲜枣子，有助于改善自身的气血状况。比如，能缓解因气血不足导致的面色苍白、乏力等症状。
二、提高免疫力：新鲜枣子富含丰富的维生素C。平时合理摄入一定量的新鲜枣子，能够增强自身体质，使身体具备更强的抵抗力，从而对疾病的入侵起到一定的预防效果。比如，能减少患感冒等疾病的几率。
尾段总结：总之，新鲜枣子有滋补气血和提高免疫力的功效，但食用时不可过量，以免增加胃部负担。