以下是润色和拓展后的内容：
患者心肌梗塞自救要点：首先，一定不能惊慌失措，也不可随意乱动。要及时拨打120或者向周围人求助。同时，要保持平和心态，避免出现紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
一、患者心肌梗塞自救的具体方法：
1.舌下含服硝酸甘油或者麝香保心丸，通常症状能在短期内较快缓解。
2.在原地躺下或休息，并立刻呼救，拨打120或者向周围人寻求帮助。
3.若家里有阿司匹林，可以遵医嘱嚼服进行抗血小板和抗栓治疗，为急诊PCI做好药物准备。
4.若家里有血压计，可让家人测量血压和心率，若血压高、心率快，可服用降压药如美托洛尔缓释片，既能降血压又能控制心率，减少心肌耗氧量。
二、患者患有心肌梗塞的原因：
1.像吸烟，以及高脂血症、糖尿病、高血压等疾病未得到良好控制。
2.可能源于患者饮食中常含有高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖的食物或饮品。
3.也可能是由于激动、紧张、愤怒等剧烈情绪变化诱发所致。
三、患者患有心肌梗塞平时应注意：
1.避免高盐、高脂、高糖饮食，尽量远离腌制、熏酱、烧烤、油炸食品。
2.平时要维持积极、平和心态，避免不良情绪如紧张、焦虑、愤怒等。
3.经常运动，避免久坐，戒烟并避免被动吸烟，适量饮酒，避免酗酒。
总结概括提示：患者心肌梗塞自救要冷静处理，采取恰当方法，了解患病原因和日常注意事项，有助于更好地应对和预防。