患者心肌梗塞自救时，首先要做到保持冷静，切不可惊慌失措与随意乱动。要及时拨打120急救电话或者向周围人求助。同时要维持平和心态，防止出现紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
患者心肌梗塞自救的具体方法如下：
一、可以舌下含服硝酸甘油或者麝香保心丸，通常症状能在较短时间内得到快速缓解。
1.硝酸甘油：能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，从而缓解心肌缺血症状。
2.麝香保心丸：具有芳香温通、益气强心的作用。
二、在原地躺下休息并立即呼救，无论是拨打120还是向周围人寻求帮助都要尽快进行。
三、如果家里有阿司匹林，可以按照医嘱嚼服进行抗血小板治疗、抗栓治疗，这也能为急诊经皮冠状动脉介入治疗（PCI）做好药物准备。
1.阿司匹林：能抑制血小板聚集，减少血栓形成风险。
四、若家里有血压计，可让家人测量血压和心率，如果血压高且心率快，可以服用降压药如美托洛尔缓释片，其既能降低血压，又能控制心率，进而减少心肌耗氧量。
患者患上心肌梗塞的原因包括：
一、像吸烟，以及高脂血症、糖尿病、高血压等疾病未得到良好控制。
1.吸烟：烟草中的有害物质会损害血管内皮，促进动脉粥样硬化形成。
2.高脂血症：血脂异常可导致血管壁增厚、管腔狭窄。
3.糖尿病：会影响血管功能，增加心血管疾病风险。
4.高血压：长期高血压可导致血管壁受损、变硬。
二、可能是饮食不合理，常食用含有高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖的食物或饮品。
三、还可能由激动、紧张、愤怒等剧烈的情绪变化诱发。
患者患有心肌梗塞后平时应注意以下方面：
一、避免高盐、高脂、高糖饮食，尽可能远离腌制、熏酱、烧烤、油炸食品。
二、平时要保持积极、平和的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
三、经常运动，避免久坐，戒烟并避免被动吸烟，适量饮酒，避免酗酒。
总之，心肌梗塞患者自救很重要，了解自救方法和患病原因，以及日常注意事项，有助于更好地应对病情和促进康复。