生孩子后掉头发厉害可从饮食、睡眠、情绪等方面改善。
一、饮食方面：因为产后掉发厉害可能是产后气血虚弱、营养不良等导致的，所以需要添加营养丰富的食物。比如鸡蛋富含蛋白质等营养物质，能为身体补充所需；牛奶能提供蛋白质和钙等，对身体有益；瘦肉含有丰富的蛋白质和铁等，有助于增强体质；动物肝脏富含铁等多种营养素，可改善气血状况；红枣有一定的补气血作用。
二、睡眠方面：长时间熬夜与掉发厉害有较大关系。日常要早睡早起，保证充足的睡眠，这样有利于身体的恢复和头发的健康。
三、情绪方面：保持良好的情绪也是很重要的。不良情绪可能会加重掉发情况，而心情愉悦则有助于缓解掉发问题。
总之，对于产后掉发厉害的情况，要多方面进行调节和改善，注重饮食的营养均衡，保证充足睡眠以及保持良好心态，这样有助于减少掉发，促进头发健康。