生完孩子后掉头发很厉害可能是正常的生理现象，也可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果。
4.减少压力：尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。
5.避免过度拉扯头发：不要频繁扎紧头发或使用太紧的发夹，以免损伤头发。
6.就医咨询：如果脱发严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，他们可能会建议进一步的检查或治疗，如药物治疗、植发等。
需要注意的是，在哺乳期，应避免使用可能对婴儿有害的药物。如果正在服用任何药物，应先咨询医生的意见。此外，遗传因素也可能对脱发产生影响，如果家族中有脱发史，可能更容易出现产后脱发。
如果对脱发问题感到担忧或焦虑，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，也要给自己足够的时间和耐心，头发的生长需要一定的过程，随着身体的恢复，脱发情况可能会逐渐改善。