肝脏不好的人在饮食中应进食对肝脏有益的食物，通常富含蛋白质。肝脏不好可能是因患有肝脏疾病致肝功能损伤。肝脏不好需通过食物和药物来调理，具体如下。
一、肝脏不好吃什么
1.食物
(1)枸杞：枸杞有养肝健脾之效，推荐肝脏不好的患者食用，可用来炖汤或熬粥。
(2)绿豆：绿豆对肝脏很有益处，其具有排毒功能，多吃可减轻肝脏负担。
(3)香蕉：肝脏不好的患者多吃香蕉能起到滋阴养肝的作用。
2.药物
(1)护肝药物：若肝脏不好且有肝功能损伤，需遵医嘱适当服用护肝药物，常用的有谷胱甘肽、硫普罗宁等，还可用多烯磷脂酰胆碱来修复肝细胞以缓解症状。
(2)抗病毒保肝药物：如有肝炎症状，需遵医嘱适当服用抗病毒保肝药物，常用的有地塞米松、氢化可的松等。
二、肝脏不好的原因
1.抽烟喝酒：烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇代谢物对肝脏健康有害，易诱发脂肪肝或酒精性肝病，所以要避免抽烟喝酒。
2.药物影响：有些人患病后自行购药或服用多种药物，药物相互作用会影响肝脏代谢。
3.过多食用油腻食物：过多食用油腻食物会影响肝脏健康，造成肝脏负担，若肝脏不能很好转化就会导致损伤。
4.过多食用加工食品：加工食品含添加剂或防腐剂，长期食用会损伤肝脏并导致机体营养不足。
5.不良的心理情绪：不良心理情绪可致肝气郁结，引起头痛或月经不调，且有不少肝病与不良情绪有关。
6.睡眠不足：会使自身抵抗力下降，长期如此会导致肝细胞损伤，尤其乙肝患者肝细胞受损后修复困难。
7.久坐：长时间久坐会影响关节肌腱和韧带功能，使其失去灵活性，同时也会影响肝脏健康，还会让人暴躁。
总之，肝脏不好要注意饮食和药物调理，同时要尽量避免那些会导致肝脏不好的因素，以维护肝脏健康。