引产后涨奶是比较常见的情况，一般可以通过调整饮食、物理方法等缓解。通常引产后24-48小时内可能会出现涨奶现象。
饮食调整方面
减少汤类摄入： 引产后涨奶时，要适当减少汤类食物的摄取，像鸡汤、鱼汤、排骨汤等都要控制量。因为这类汤类会促进乳汁分泌，加重涨奶情况。一般每天喝的汤量相比平时减少一半左右。避免吃催乳食物： 像猪蹄、鲫鱼等有催乳作用的食物暂时不要吃，防止涨奶加剧。可以多吃些清淡的蔬菜，如白菜、菠菜等，补充维生素等营养。
物理缓解办法
冷敷： 在引产后24小时内，可以用冷毛巾或者冰袋进行冷敷。将毛巾用冷水浸湿后拧干，敷在乳房上，每次敷15-20分钟，每天可以敷3-4次。冷敷能够收缩血管，减少乳汁的分泌，缓解涨奶带来的胀痛感。按摩： 可以轻柔地按摩乳房，但要注意手法。从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，不过要避免过度刺激引起乳汁分泌增多。按摩时动作要轻柔，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不过如果乳房有明显红肿、疼痛加剧等情况，就不要自行按摩了，要及时就医。
穿戴合适内衣
选择合适胸罩： 引产后要穿戴合适的胸罩，胸罩不要过紧也不要过松。过紧的胸罩会影响乳房的血液循环，加重涨奶不适；过松则不能起到支撑乳房的作用。一般选择棉质、大小合适的胸罩，能起到一定的托起乳房，缓解涨奶时胀痛的作用。如果引产后涨奶情况比较严重，乳房出现明显红肿、发热，甚至有硬块等情况，一定要及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能，不要自行盲目处理，以免延误病情。