经常熬夜的人，适合食用以下水果：
1.香蕉：香蕉中含有大量的镁元素，而镁元素是人体不可缺少的物质，同时也是香蕉的主要成分，它可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用。经常熬夜的人，体内的镁元素会随着汗液流失，所以熬夜后吃香蕉可以有效补充镁元素，起到缓解疲劳的作用。
2.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
3.橙子：橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。橙子中还含有丰富的膳食纤维，有助于排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
4.杨桃：杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，杨桃是有益的水果。