3岁宝宝出现干咳的原因有很多，常见的有寒冷或饮食刺激、过敏、病毒或细菌感染等。缓解症状的方法主要包括生活方面和药物方面。
一、生活上的方法
1.如果是因为进食过多辛辣刺激食物刺激气道黏膜导致严重干咳，要停止食用刺激性食物，保证饮食清淡，还要多喝水以增加黏膜湿润度。必要时可食用止咳药膳，比如百部生姜汁、真君粥等。
2.如果是吸入花粉、粉尘等过敏物质引起干咳，需要立即远离过敏原，同时保持室内环境干净卫生，定时开窗通风。
二、药物方面的方法
在出现严重干咳时，需要马上前往医院明确诊断，然后在医生的指导下进行药物治疗。如果干咳是过敏反应，可使用抗过敏药物，如西替利嗪、氯雷他定等。若是受到病毒感染，可使用广谱抗病毒药物，例如利巴韦林、更昔洛韦等；存在细菌感染可应用抗生素，如阿莫西林、罗红霉素等。
总之，3岁宝宝干咳要根据具体原因采取相应的措施来缓解，严重时要及时就医并遵医嘱用药。