得了白内障的人在生活习惯、眼睛使用、手术后护理等方面都要多加注意。
一、生活习惯方面：
1.心态调节：要注意保持放松的心态，避免出现过于紧张、焦虑等不良情绪，因为不良情绪可能会对病情产生不利影响。
2.饮食安排：多食用富含维生素以及抗氧化物质的食物，这样有助于增强身体的抵抗力。
3.日常行为：要减少玩手机的时间，保证充足的休息，同时把灯光光线调节得柔和一些，避免刺激眼睛。
二、眼睛使用方面：
1.外出防护：外出时佩戴墨镜或其他能遮挡眼睛的物品，可有效遮挡紫外线和太阳光，从而起到保护眼睛的作用。
2.使用时间：不要长时间持续使用眼睛，以免加重白内障的症状。
三、手术后的护理方面：
1.用药规范：白内障手术后要注意按照医嘱按时按量用药，切不可私自停药或减量。
2.运动限制：在术后的一段时间内尽量避免做剧烈运动，以防引起人工晶状体的位置偏斜或脱位、伤口裂开等不良情况。
3.定期复查：要定期去医院进行复查。
4.饮食与作息：注意平时饮食保持清淡，多吃健康且富含营养物质的食物，以增强身体抵抗力。要保证良好的生活习惯，不要熬夜，及时调整作息及饮食结构，确保有充足的睡眠时间。
总之，白内障患者需要从多个方面进行注意和护理，以促进病情的改善和恢复。