得了白内障要注意以下几点：
1.定期复查：术后遵医嘱定期复查，以便医生及时调整治疗方案。
2.注意用眼卫生：避免长时间用眼，避免在强光或暗光下阅读，避免长时间使用电子设备。
3.避免碰撞：避免头部受到剧烈撞击，以免影响手术效果。
4.控制饮食：饮食应清淡，多吃富含维生素C、E的食物，避免辛辣刺激性食物。
5.按照医嘱用药：按时按量使用眼药水，如有不适及时就医。
6.避免剧烈运动：术后1个月内避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。
7.注意眼部休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
8.关注视力变化：如果视力出现明显下降，应及时就医。