来例假一般指的是来月经，来月经时可以做面膜，通常不会对身体造成不良影响，但需要注意以下几点。
1.选择温和、无刺激的面膜：在来月经时，女性的皮肤可能会比较敏感，因此应该选择温和、无刺激的面膜，避免使用含有酒精、香料等成分的面膜，以免引起皮肤过敏或不适。
2.注意面膜的卫生：在使用面膜前，应该先将脸部清洁干净，然后再将面膜敷在脸上。使用后，应该将面膜取下，并用清水洗净脸部，避免面膜残留导致毛孔堵塞。
3.避免在月经量较多时使用：在来月经的前两天，月经量通常会比较多，此时应该避免使用面膜，以免面膜上的化学成分刺激皮肤，引起月经量增多或月经不调。
4.注意面膜的使用时间：面膜的使用时间不宜过长，一般建议控制在15-20分钟左右。如果使用时间过长，可能会导致皮肤缺氧、过敏等问题。
总之，来月经时可以做面膜，但需要注意选择温和、无刺激的面膜，注意面膜的卫生，避免在月经量较多时使用，以及注意面膜的使用时间。如果在使用面膜过程中出现皮肤过敏、瘙痒等不适症状，应该立即停止使用，并及时就医。