腰肌劳损通常是由多种因素共同作用引起的。其中，长期腰部姿势不良是常见原因之一，比如长时间弯腰工作的人群，像一些工厂流水线工人，长期保持弯腰状态，就容易引发腰肌劳损。一般来说，腰部肌肉长期处于紧张状态，持续时间久了就会导致劳损。
一、腰部急性损伤未恢复彻底
如果腰部曾经有过急性损伤，比如腰部扭伤等，如果没有得到彻底有效的治疗，就可能发展为腰肌劳损。例如，有些人腰部扭伤后，没有充分休息和规范治疗，遗留了一些损伤问题，随着时间推移，就容易出现腰肌劳损的情况。而且急性损伤后的修复不彻底，会使腰部肌肉、筋膜等组织的功能受到影响，进而引发慢性的劳损。
二、腰部过度负荷
腰部过度负荷也是导致腰肌劳损的重要因素。像重体力劳动者，经常需要搬运重物，腰部承受的压力较大。据统计，重体力劳动者患腰肌劳损的几率比一般人群要高很多。另外，长期久坐的人群，虽然腰部承受的力量相对不是特别大，但长时间保持同一姿势，也会使腰部肌肉处于紧张状态，久而久之也容易引发腰肌劳损。比如一些办公室职员，每天长时间坐在办公桌前，腰部肌肉得不到放松，就容易出现劳损情况。
三、腰部受寒受潮
腰部受寒受潮也可能诱发腰肌劳损。当腰部受到寒冷刺激时，会引起腰部肌肉血管收缩，影响局部的血液循环，导致肌肉、筋膜等组织的营养供应不足，容易出现劳损。例如，在寒冷的环境中工作的人，或者经常在潮湿环境中生活的人，腰部更容易受到影响。比如一些常年在阴冷潮湿的矿井下工作的工人，就比较容易患上腰肌劳损。